Menemukan ekuilibrium kerja / hidup yang cocok buat anda
Ketika zenit permintaan pada satu wilayah palung dalam pertandingan lain, hidup bisa baik. Tetapi, waktu tuntutan selaras kita bisa mengalami ketidakpuasan, stres, kecemasan, depresi dan seluruh host penyakit lainnya. Hal ini menciptakan krusial buat menemukan keseimbangan yg tepat antara karir Anda & kehidupan Anda.
Pada tahun 1980, Donald super memperkenalkan sebuah teori yang menggambarkan pengembangan karir dalam hal Tahapan Kehidupan dan Peran Kehidupan. Karya asli super pada pengembangan karir dimulai pada tahun 1930 dan ia menulis bukunya mendefinisikan, The Psychology Karir, pada tahun 1957. Dia diubah teori-teorinya pada tahun 1980 untuk memperhitungkan fakta bahwa orang-orang tidak lagi melanjutkan jalan yang lurus dari pengembangan karir.
Super dianggap teori "Life Karir Rainbowdanquot;. Karir Kehidupan Rainbow diwakili pada artikel ini disesuaikan berdasarkan karya super buat lebih memperhitungkan pola kehidupan karir modern.
Di sini, kita melihat bagaimana Anda dapat memakai Rainbow Karir Life buat menemukan keseimbangan kerja / hayati yang sesuai dengan Anda dalam tahap ini kehidupan & karier Anda.
Memahami Model:
Karir Pelangi Kehidupan (lihat gambar 1 pada bawah) membantu kita berpikir mengenai kiprah yang tidak sinkron yg kita mainkan pada waktu yang tidak sinkron pada hidup kita.
"Peran Kehidupan" yg diwakili oleh pita berwarna pelangi, yang ditunjukkan pada diagram pada bawah. Umur merupakan ditunjukkan oleh angka pada lebih kurang tepi pelangi. Dan jumlah ketika yang biasanya diambil menggunakan setiap peran hidup digambarkan oleh berukuran titik-titik dalam pita berwarna pelangi.
Gambar 1: Pelangi Kehidupan Karir
Tip:
Perhatikan bahwa kita memakai kata "biasanya" pada atas - ini adalah pola bahwa kebanyakan orang menemukan cara yg cocok mereka ingin hidup mereka. Ini mungkin atau mungkin tidak sinkron menggunakan Anda dan keadaan Anda.
Sebelum pindah buat melihat bagaimana membentuk Rainbow Hidup Karir Anda, mari kita pastikan kita memahami Peran Kehidupan super ini:
Delapan Peran Hidup
1. Anak - ini adalah waktu dan energi yang Anda habiskan berhubungan dengan orang tua Anda. Peran dimulai saat lahir dan berlanjut sampai kedua orang tua almarhum, sering ke 50 atau 60-an. Anda menghabiskan banyak waktu dalam peran ini awal yang menurunkan dari waktu ke waktu sampai orang tua menjadi tua. Pada saat ini, sering ada lonjakan waktu dan perhatian dihabiskan merawat orang tua tua.
2. Siswa - Anda dapat menjadi mahasiswa mulai sedini tiga atau empat (tergantung pada budaya.) Peran mahasiswa biasanya berlanjut sampai setidaknya usia 16, meskipun sekarang umum untuk melihat siswa di awal 20-an di banyak negara. Orang-orang juga semakin terlibat dalam program master atau mengikuti pelatihan karir atau pendidikan lanjutan sepanjang hidup.
3. Leisurite - Ini adalah kata yang diciptakan oleh Super untuk menggambarkan waktu yang dihabiskan orang mengejar kegiatan santai. Banyak orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu luang sebagai anak atau remaja, dan setelah mereka pensiun.
4. Citizen - ini menjelaskan waktu dan energi yang dihabiskan bekerja untuk masyarakat, dengan waktu yang dihabiskan dalam pekerjaan relawan non-bayar. Orang sering terlibat dalam hal ini sebagai anak-anak mereka mendapatkan lebih tua dan mereka memiliki lebih banyak waktu luang yang tersedia.
5. Pekerja - ini adalah waktu yang Anda habiskan dalam pekerjaan yang dibayar.
6. Induk - Peran ini menjelaskan waktu yang dihabiskan membesarkan anak-anak dan merawat mereka. Peran orangtua biasanya signifikan sampai anak mencapai mereka pertengahan remaja tetapi, dengan banyak anak yang sudah dewasa tinggal di rumah selama pendidikan tinggi atau pindah kembali ke rumah sebagai orang dewasa, peran orang tua dapat terus pada tingkat yang relatif tinggi selama beberapa waktu setelah ini.
7. Pasangan - Peran ini merupakan waktu dan energi yang dihabiskan dalam hubungan berkomitmen. Ini juga mencakup kegiatan yang menjaga serikat yang kuat.
8. Rumah-pembuat - Dalam peran ini, orang adalah pengeluaran waktu dan energi untuk mempertahankan rumah mereka: memasak, membersihkan, memperbaiki dan belanja. Peran ini biasanya dimulai segera setelah seseorang meninggalkan nya atau rumah orangtuanya. (Perhatikan bahwa tidak ada asosiasi jender dengan peran rumah-pembuat.)
Tahapan Kehidupan :
Ketika super mengembangkan modelnya, kehidupan rakyat cenderung bergerak melalui lima kentara "Hidup Tahapan", yang merupakan fitur primer menurut contoh. Hari ini, karier orang cenderung mengikuti pola kurang bisa diprediksi, jadi bila Anda ingin menggunakan Life Stage wangsit (yang mungkin atau mungkin nir sesuai) kami sarankan Anda menyesuaikan mereka agar sesuai menggunakan pola kehidupan Anda sendiri.
Tahap super itu adalah:
1. Pertumbuhan (usia 14 dan di bawah) -
Hidup ini Tahapan berfokus pada pertumbuhan fisik, dan merupakan waktu ketika orang-orang mulai membentuk ide tentang nilai diri mereka. Selama ini orang mulai menemukan banyak minat, bakat, dan kemampuan.2. Eksplorasi (rentang usia khas 14-25) -
Tahap ini adalah ketika orang mulai belajar tentang berbagai jenis pekerjaan yang tersedia dan apa yang diperlukan untuk menjadi sukses dalam karir yang berbeda. Selama eksplorasi, semakin banyak Anda belajar, semakin Anda menjadi berkomitmen untuk beberapa pilihan dan Anda mulai untuk mempersempit lapangan untuk jenis-jenis pekerjaan yang Anda ingin mengejar. Menjelang akhir tahap eksplorasi Anda akan (ideally!) telah menganalisis pilihan karir terhadap keterampilan pribadi, bakat dan minat serta harapan Anda dari karier (gaji, jam, manfaat, kesempatan untuk kemajuan.)(Dijelaskan misalnya ini, kedengarannya seperti sebuah proses baik-pikir-melalui. Dalam kenyataannya nir, yg berarti kita seringkali menciptakan "unikdanquot; pilihan karir. Sementara pengalaman pertama Anda dengan termin ini umumnya terjadi antara usia 14 & 25, maka semakin akbar kemungkinan Anda akan pulang ke termin ini setidaknya sekali di lalu hari Anda seperti yg Anda pikirkan melalui pilihan Anda lagi, gampang-mudahan menggunakan cara yang lebih rasional dan dipertimbangkan.)
3. Pendirian (rentang usia khas 26 - 45) -
Ini Life Stage dimulai sebagai orang menetap menjadi karir yang mereka pilih, dan menjadi anggota masyarakat yang produktif. Tahap ini ditandai dengan meningkatnya tanggung jawab dan kepuasan pribadi dari pekerjaan dan karier.4. Pemeliharaan (khas usia 46 - 65) -
Orang-orang pada tahap ini adalah mempertahankan karir mereka saat ini dan berpartisipasi dalam kegiatan pengembangan karir yang akan menjaga mereka up to date dalam pekerjaan mereka saat ini.(Dengan poly digembar-gemborkan "akhir pekerjaan seumur hidup", orang mungkin atau mungkin nir menikmati misalnya menetap, periode stabil. Tren modern menunjukkan subordinat terhadap orang-orang di usia 50-an & 60-an, meskipun undang-undang anti-diskriminasi bisa mengurangi ini di beberapa negara .)
5. Pelepasan (usia 65 tahun ke atas) -
Ini adalah tahap ketika seseorang telah memilih untuk memperlambat dan akhirnya pensiun dari karir mereka. Selama tahap ini penekanan bergerak menjauh dari pekerjaan yang dibayar dan meninggalkan orang-orang dengan waktu untuk berkonsentrasi pada peran lain mereka terlibat dalam seperti leisurite, rumah kopi, dan warga negara.Tip:
Re-menekankan bahwa ini adalah pola umum kehidupan di negara maju waktu super mengembangkan modelnya. Secara spesifik, tengah kehidupan diambil dengan aktivitas intens & seringkali bertentangan kerja keras & orangtua, menggunakan saat yang nisbi sedikit yg didedikasikan untuk peran "leisurite".
Dengan pemikiran dan efektif manajemen waktu , Anda dapat sering menemukan keseimbangan yang lebih memuaskan daripada ini.
Mencari Pekerjaan / Life Balance Lebih Baik Menggunakan Model:
Kehidupan Karir Rainbow membantu Anda berpikir mengenai keseimbangan kerja / hidup Anda kini , dan bagaimana Anda dapat mengubahnya supaya lebih sesuai menggunakan kebutuhan Anda. Ini lalu membantu Anda berpikir mengenai bagaimana Anda ingin ekuilibrium kerja / hidup Anda berubah selama 5 tahun ke depan.
Kami melakukan ini menggunakan tiga pie chart. Dengan pertama, Anda akan melihat ekuilibrium kerja / hayati Anda waktu ini. Dengan ke 2, Anda akan melihat apa yg Anda inginkan buat menjadi sekarang, sedangkan yg ketiga, Anda akan berpikir mengenai apa yang Anda inginkan pada saat lima tahun.
Di mana Anda mengidentifikasi ketidakseimbangan antara diagram bundar Anda ketika ini & diinginkan, kita akan melihat bagaimana Anda bisa mengatasi ini, mengembangkan tujuan yg akan membantu Anda berkiprah menuju keadaan yang Anda inginkan.
Langkah 1: Buatlah Kerja / Life Balance Pie Chart Anda
Menggunakan pertama pie chart kosong dalam Lembar Kerja Rainbow Kehidupan Berkarir, menandai waktu Anda ketika ini menghabiskan dalam delapan Peran Kehidupan yg berbeda.
Gambar dua: Contoh kini Work / Life Balance Pie Chart:
Tip:
Cobalah untuk bersikap objektif waktu Anda melakukan ini. Ini semua-terlalu-gampang bagi orang buat membiarkan emosi awan penilaian mereka di sini, & berpikir bahwa mereka secara rutin menghabiskan lebih poly ketika dalam peran mereka tidak menyukai daripada benar-benar mereka lakukan.
Langkah dua: Mengembangkan Ideal Work / Life Balance Pie Chart Anda
Menggunakan Hidup Karir Rainbow diagram pada gambar 1 sebagai titik awal, merefleksikan nilai-nilai dan hal-hal yg Anda pegang buat sebagai penting pada hayati Anda, dan berpikir mengenai kepuasan dan ketidakpuasan Anda ketika Anda berbagi ideal ini. Sebagai model, orang-orang yang intens menghargai prestasi profesional dapat menghabiskan lebih poly ketika pada Peran Kerja dibanding orang yg didominasi menghargai memelihara keluarga yang sehat. Yang terakhir akan menekankan Tua atau Pasangan Peran.
Pada diagram bundar kosong kedua, menandai jumlah ketika yang Anda ingin mengalokasikan ke masing-masing kiprah yang sempurna sekarang.
Gambar 3: Contoh Ideal Work / Life Balance Pie Chart:
Langkah 3: Mengembangkan Time 5-Tahun Ideal Work / Life Balance Pie Chart
Sekali lagi, lihatlah Hidup Karir Rainbow, & berpikir mengenai perubahan pada pola hidup Anda yang Anda bisa berharap terjadi. Kemudian berpikir mengenai bagaimana Anda ingin hayati Anda buat melihat pada saat 5 tahun.
Pada diagram bundar kosong ketiga, menandai jumlah saat yg Anda ingin mengalokasikan buat masing-masing peran dalam saat lima tahun.
Langkah 4: Lihatlah Perbedaan & Identifikasi Hambatan & Tantangan
Bandingkan grafik ideal Anda dari langkah 2 & tiga menggunakan grafik saat ini berdasarkan langkah 1.
Mengidentifikasi perbedaan, dan daftar alasan bagi mereka. Apakah Anda lengah & membiarkan diri hanyut oleh insiden. Atau ada faktor-faktor nyata yang mencegah Anda mencapai pekerjaan ideal Anda / keseimbangan hidup? Jika demikian, mengidentifikasi faktor-faktor.
Langkah 5: Mengembangkan Gol buat Memenuhi Tantangan dalam Langkah 4
Di sinilah Anda mengidentifikasi strategi khusus buat mencapai keseimbangan kerja / hayati yang ideal yang Anda inginkan.
Lihatlah perbedaan dan kendala Anda identifikasi pada langkah 4 & memutuskan tujuan yg tepat buat memindahkan diri berdasarkan negara Anda ketika ini ke negara yang Anda inginkan. Hanya akan menyadari bahwa jika Anda ingin menciptakan perubahan yg mendasar terhadap ekuilibrium kerja / hayati Anda, Anda harus memikirkan hal ini dengan hati-hati, termasuk pemahaman dan mendamaikan diri buat trade-off yang akan ditimbulkan berdasarkan perubahan.
Mengambil model sederhana, bila Anda seseorang manajer pria pekerja keras dan istri Anda sedang hamil anak pertama Anda, sekarang merupakan ketika yg tepat buat membuatkan manajemen waktu dan keterampilan delegasi! Dan mengambil ini lebih lanjut, apabila tujuan Anda merupakan penting buat sebagai ayah yang hebat, Anda mungkin perlu buat memperlambat pada loka kerja & mendapat trade-off bahwa kecuali bila Anda sangat cerdik, Anda mungkin tidak akan menerima sebanyak selama lima berikutnya tahun menjadi orang karir yg berfokus siapa waktu rekan Anda.
Poin Penting :
Pesan keseluruhan Super Kehidupan Karir Rainbow adalah bahwa pengembangan karir adalah proses seumur hidup yang sangat dipengaruhi oleh bidang-bidang kehidupan. Tidak ada satu cara untuk menyebarkan karir & keliru satu aspek yg paling penting berdasarkan perencanaan karir merupakan menemukan ekuilibrium antara pekerjaan & sisa hayati.
Kehidupan Karir Rainbow merupakan indera yang berguna untuk berpikir tentang bagaimana tuntutan perubahan ketika tergantung pada keadaan hidup. Ini membantu Anda tahu mengapa Anda mungkin kelebihan beban atau mengalami stres, & membantu Anda tahu apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu & trade-offs anda harus mengharapkan sebagai konsekuensinya.
Setelah Anda bisa "melihatdanquot; bagaimana Anda memisahkan peran pekerjaan & kiprah hidup Anda, bisa lebih gampang buat mengidentifikasi pada mana pekerjaan & kehidupan tidak seimbang & memulai proses menciptakan harmoni yg Bab Selanjutnya
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya