Menemukan Jalan Kebahagiaan Hak
Juga dikenal sebagai "Model Hamburger"
Bagaimana Anda mampu menjamin kebahagiaan kini , & di masa depan?
Banyak orang yang dibesarkan dengan keyakinan bahwa jika Anda mendapatkan nilai bagus di sekolah, mendapatkan gelar dari sebuah universitas yang baik, dan kemudian mengamankan pekerjaan yang baik, maka Anda akan bahagia.
Kedengarannya cukup akrab, kan?
Masalahnya adalah bahwa, kadang-kadang, pendekatan buat hidup nir membuat orang bahagia.
Tentu, mereka mungkin memiliki famili yg luar biasa, pekerjaan yg baik dan rumah yang indah, namun mereka masih nir puas dengan kehidupan & sedang mencari sesuatu yg lain. Tidak peduli seberapa keras mereka bekerja, atau berapa banyak uang yg mereka peroleh, mereka masih merasa terpenuhi.
Tetapi, saat kita mengalami kebahagiaan sejati, hayati kita membutuhkan sebuah terang yg gembira dan kejelasan. Kami memenuhi & produktif pada apa yg kita lakukan, kita mencapai tujuan kita, & kehidupan kita mempunyai makna dan tujuan.
Jadi bagaimana kita sanggup menemukan jenis kebahagiaan?
Menurut Dr Tal Ben-Shahar, peneliti terkemuka dan penulis buku " Lebih Bahagia ",kita perlu belajar bagaimana hidup untuk hari ini dan untuk besok pada saat yang sama. Hanya ketika kita menemukan keseimbangan yang tepat kita dapat mencapai tujuan kita, dan menjalani kehidupan kita selalu membayangkan.
Pada artikel ini, kita akan menjelajahi Model Kebahagiaan Tal Ben-Shahar, dan mengungkapkan bagaimana Anda bisa memakai contoh buat membawa lebih poly kebahagiaan pada kehidupan Anda.
Penjelasan Model
Menurut model Ben-Shahar, terdapat empat arketipe bahwa orang dapat menerangkan pada cara mereka hayati. Ini adalah:
- Nihilism.
- Hedonism.
- "Rat Racing."
- Happiness.
Seperti yg dapat Anda lihat dalam Gambar 1 (bawah), model dibagi menjadi empat kuadran. Sumbu horisontal mewakili detriments saat ini & manfaat ketika ini, dan sumbu vertikal mewakili detriments masa depan & manfaat masa depan. (Sebagai model, "tinggal terlambat kerja" merupakan sebuah tindakan yg membangun kerugian saat ini, akan tetapi - Anda berharap - menaruh manfaat masa depan Dengan demikian, itu jatuh di kuadran kiri atas..)
Masing-masing kuadran mewakili keliru satu menurut Ben-Shahar arketipe, & masing-masing mencerminkan arketipe kombinasi yang tidak sinkron menurut kebahagiaan & manfaat masa depan.
Mari kita lihat pola dasar masing-masing secara lebih rinci.
Nihilisme
Nihilisme jatuh di kuadran kiri bawah dari Model Kebahagiaan. Nihilis adalah orang yang telah putus asa untuk menemukan makna dalam hidup. Nihilis tidak menikmati kebahagiaan ini, juga tidak memiliki rasa tujuan atau harapan untuk masa depan. Akibatnya, mereka "pasrah nasib mereka."Contoh: Jim telah bekerja seluruh hidupnya sebagai supervisor di industri yang sama. Dia tidak bahagia dalam pekerjaannya, dan pada titik ini dalam karirnya, dia menyerah pada gagasan bahwa ia pernah akan menerima menaikkan lain. Tidak hanya Jim senang dengan kondisi saat ini, tapi ia tidak memiliki keyakinan bahwa hal-hal akan berubah dalam waktu dekat. Akibatnya, dia tidak mau bekerja keras untuk mengubah keadaan.
Hedonisme
Hedonisme jatuh di kuadran kanan bawah dari model. Hedonis fokus pada kebahagiaan hadir hanya, dan memberikan sedikit pemikiran untuk konsekuensi masa depan. Mereka mungkin berpikir bahwa "bekerja keras" adalah menyakitkan dan membosankan, dan dapat menghindari hal ini. Akibatnya, hedonis merasa tak tertantang, dan sering tidak terpenuhi.Contoh: Maggie telah bekerja sebagai temp untuk tahun. Dia meloncat dari satu organisasi ke yang berikutnya, berkembang pada pembelajaran peran baru dan mengenal rekan-rekan baru. Tapi begitu dia telah merasa nyaman di organisasi baru, ia cepat menjadi bosan dengan tugas-tugas dan rekan-rekannya. Jadi, dia meminta transfer. Meskipun kehidupan Maggie menyenangkan dan mudah, dia bahagia karena dia tidak pernah menyelesaikan apa-apa. Dia tidak punya tujuan masa depan, juga tidak dia punya tujuan hidup nya.
Perkumpulan orang poly
The Rat Race jatuh di kuadran kiri atas dari model. Dalam Balap Tikus, kita menunda kebahagiaan detrimentally hadir dengan harapan beberapa manfaat masa depan. Arketipe Hal ini mungkin yang paling akrab bagi banyak dari kita. Di sini, orang terus menerus mengejar tujuan yang mereka pikir akan membuat mereka bahagia. Ketika tujuan-tujuan tercapai, bagaimanapun, tujuan baru (dan stres dan kecemasan yang menyertainya) segera mengambil tempatnya. Sementara Pembalap Tikus mungkin mengalami kilatan singkat kepuasan ketika mereka mencapai tujuan, setiap pemikiran kebahagiaan ini adalah lalu cepat-cepat didorong ke samping.Contoh: Carl bekerja sangat keras melalui sekolah tinggi, mengambil kursus penempatan canggih sehingga ia bisa masuk ke sebuah universitas terkemuka (yang adalah apa yang orang tuanya selalu mengatakan kepadanya bahwa ia harus lakukan untuk berhasil). Ketika ia sampai ke perguruan tinggi, dia gelar di bidang bisnis (ketika dia akan pernah lebih suka besar di teater), dan menunda perjalanan dan malam keluar dengan teman-temannya sehingga ia bisa belajar. Ketika Carl lulus, ia telah banyak menawarkan pekerjaan berkat nilai baik dan magang masa lalu. Meskipun ia tahu ia harus senang pada keberhasilan, ia tidak. Dia mengambil pekerjaan dengan perusahaan terbesar, dan memulai karir barunya. Dia terus bekerja keras, tapi setiap promosi dan meningkatkan ia menerima hanya menambah stres dan ketidakbahagiaan dalam hidupnya.
Kebahagiaan
Kebahagiaan arketipe jatuh di kuadran kanan atas model. Arketipe ini mencerminkan keseimbangan yang baik antara kebahagiaan sekarang dan manfaat masa depan. Menurut Ben-Shahar, kita mencapai kebahagiaan ketika kita bisa menikmati baik perjalanan dan tujuan bahwa kita bergerak ke arah. Kita telah belajar bagaimana menetapkan tujuan yang bermakna, tetapi kita tidak memfokuskan secara eksklusif pada pencapaian mereka dengan mengorbankan segala sesuatu yang lain. Kami fokus pada kesenangan hari ini, serta pada impian kita dan tujuan.Contoh: Joan saja dipindahkan ke departemen baru dalam organisasi, dan dia gembira tentang peran dia mengambil. Dia mencintai perusahaan, dan menemukan karyanya bermakna dan bermanfaat. Ini adalah jenis organisasi dia bisa melihat dirinya menjadi bagian dari selama sisa hidupnya. Meskipun pilihan yang ada baginya untuk bekerja 80-jam seminggu, Joan sopan tapi tegas mengatakan bosnya bahwa dia tidak dapat dimasukkan ke dalam jenis-jenis jam: menghabiskan waktu dengan keluarganya sangat penting baginya, dan dia berkomitmen untuk mencurahkan waktu untuk ini. Dia bekerja beberapa jam tambahan yang wajar ("tidak ada bisnis yang sukses yang pernah dibangun bekerja 9 to 5"), namun, oleh dan besar, Joan adalah rumah setiap malam untuk makan malam. Dia mencapai keseimbangan sempurna dalam karirnya: ia ada bagi keluarganya, dan dia terlibat dalam karir yang menantang dan bermanfaat.
Menggunakan Model
Dr Ben-Shahar mengatakan bahwa tidak mungkin bagi kita untuk merasa terus-menerus bahagia, sepanjang waktu. Kadang-kadang, kita memang harus menunda kebahagiaan untuk keuntungan masa depan penting, misalnya, ketika kita harus lembur di kantor untuk menyelesaikan sebuah proyek penting.Ini juga kadang-kadang krusial buat serius dalam kesenangan hadir, sebagai hedonis tidak. Misalnya, berbaring di pantai atau menonton TV nir hanya dapat beristirahat dan meremajakan kita, tapi kegiatan ini menyenangkan jua bisa membawa kebahagiaan ke pada kehidupan kita.
Intinya, bagaimanapun, merupakan buat menghabiskan waktu sebanyak mungkin terlibat pada aktivitas yang memberikan manfaat baik kita kini dan masa depan.
Apa yg paling bermanfaat tentang Model Kebahagiaan merupakan bahwa hal itu bisa dipakai sebagai jendela ke dalam kehidupan kita. Misalnya, melihat empat kuadran. Di mana Anda menghabiskan sebagian akbar saat Anda?
Apakah Anda hidup Balap Tikus, mengejar tujuan masa depan menggunakan mengorbankan kebahagiaan Anda? Atau apakah Anda hidup lebih sebagai hedonis, menghindari tujuan yang menantang buat mengejar kesenangan setiap hari, tanpa berpikir buat pertumbuhan pada masa depan atau pembangunan?
Atau, apakah Anda merasa bahwa Anda sudah mencapai kebahagiaan? Apakah Anda mengambil kesenangan pada hari ini, dan memfokuskan upaya Anda untuk mengejar tujuan jangka panjang?
Kita bisa menggunakan Model Kebahagiaan untuk menilai mana kita berada pada kehidupan kita waktu ini. Apabila kita nir pada kuadran kanan model, kita sanggup mulai hari ini menciptakan perubahan yg akan membangun keseimbangan yg lebih dalam hidup kita.
Catatan:
Untuk mengungkapkan model ini, Ben-Shahar memakai analogi makan berbagai jenis hamburger. "Hamburger nihilistikdanquot; rasa jelek dan membuat Anda merasa sakit. Hamburger hedonistik rasa besar , namun menciptakan Anda gemuk. Tikus hamburger ras membosankan tetapi baik bagi Anda, sedangkan burger kebahagiaan yang sehat dan rasa akbar!
Inilah sebabnya mengapa Ben-Shahar panggilan contoh "Model Hamburger."
Poin Penting
The Happiness Model ini dikembangkan oleh profesor Harvard, Dr Tal Ben-Shahar, dan diterbitkan dalam bukunya, "bahagia."The Happiness Model mendefinisikan empat arketipe kebahagiaan. Ini adalah:
- Nihilisme - Nihilis telah kehilangan sukacita dalam hidup. Mereka berasal tidak berkenan hadir dalam pekerjaan atau kehidupan mereka, dan mengharapkan ada manfaat masa depan atau imbalan. Mereka telah "menyerah."
- Hedonisme - hedonis hidup untuk saat ini. Mereka mengejar kesenangan dan kehidupan yang mudah, dan memberikan sedikit atau tidak ada pikiran untuk konsekuensi masa depan dan rencana.
- Rat Racing - The Rat Race arketipe sering mengorbankan kesenangan dan manfaat saat mengantisipasi sejumlah imbalan masa depan.
- Kebahagiaan - Kebahagiaan sejati dicapai bila ada keseimbangan sempurna antara hadir kesenangan dan manfaat masa depan.
Kita bisa memakai Happiness Model buat menjelaskan kehidupan kita hidup sekarang, & kehidupan yg kami berharap kami tinggal. Kekuatan buat mengganti selalu ada dalam diri kita!
The Happiness Model ini hanya salah satu alat ditampilkan dalam "15 Cara untuk cinta pekerjaan Anda". Di dalamnya, kami menjelaskan bagaimana Anda dapat menggunakan teknik ini untuk "mendesain ulang" pekerjaan Anda.
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya