Memeriksa diri Anda buat kelelahan
Bertindak sebelum terlambat, jika Anda beresiko.
Burnout terjadi ketika gairah, orang berkomitmen menjadi sangat kecewa dengan pekerjaan atau karier dari mana mereka sebelumnya telah diturunkan jauh dari identitas mereka dan makna.
Ia datang sebagai hal-hal yang membangkitkan gairah & antusiasme yang dilucuti, & hal-hal yang membosankan atau nir menyenangkan orang masuk alat-alat ini dapat membantu Anda mempelajari diri Anda sendiri buat kelelahan.
Pendahuluan:
Perangkat ini dapat membantu Anda menilik diri Anda sendiri untuk kelelahan. Ini membantu Anda melihat cara Anda merasa mengenai pekerjaan Anda & pengalaman Anda pada tempat kerja, sebagai akibatnya Anda mampu merasakan apakah Anda beresiko kelelahan.
Memeriksa Diri buat Burnout
Petunjuk:
Untuk setiap Pernyataan, centang tombol pada kolom deskripsi Anda yg terbaik dengan memberikan nilai 1(satu). Silahkan jawab pertanyaan fenomena Anda sendiri (Kira-kira bagaimana yang harus Anda pikirkan dan kerjakan), & jangan khawatir andai saja beberapa pertanyaan yg kelihatannya hingga pada skor dalam ?Petunjuk yang galat?. Bila Anda sudah terselesaikan menghitung 'Lihat Total Anda' dibawah output test.
Top of Form
# | Pertanyaan | Tidak |
sama sekali
Jarang
Beberapa
kali
Sering
Sangat
Sering
1
Apakah Anda merasa lari ke bawah & kehabisan energi fisik atau emosional?
2
Apakah Anda menemukan bahwa Anda cenderung untuk berpikir negatif tentang pekerjaan Anda?
3
Apakah Anda menemukan bahwa Anda lebih keras dan kurang simpatik menggunakan orang-orang dari mungkin mereka layak?
4
Apakah Anda menemukan diri Anda gampang terganggu sang perkara mini , atau menggunakan rekan kerja Anda dan tim?
5
Apakah Anda merasa disalahpahami atau tidak dihargai oleh rekan kerja Anda?
6
Apakah Anda merasa bahwa Anda nir memiliki satu buat bicara?
7
Apakah Anda merasa bahwa Anda mencapai kurang berdasarkan yang seharusnya?
8
Apakah Anda merasa pada bawah taraf yang tidak menyenangkan dari tekanan buat berhasil?
9
Apakah Anda merasa bahwa Anda nir menerima apa yang Anda inginkan dari pekerjaan Anda?
10
Apakah Anda merasa bahwa Anda berada di organisasi profesi yg galat atau keliru?
11
Apakah Anda mulai frustrasi dengan bagian-bagian menurut pekerjaan Anda?
12
Apakah Anda merasa bahwa organisasi politik atau birokrasi menggagalkan kemampuan Anda buat melakukan pekerjaan menggunakan baik?
13
Apakah Anda merasa bahwa ada lebih banyak pekerjaan buat dilakukan daripada Anda mudah mempunyai kemampuan buat melakukan?
14
Apakah Anda merasa bahwa Anda nir punya ketika buat melakukan banyak hal-hal yang penting buat melakukan pekerjaan yang berkualitas baik?
15
Apakah Anda menemukan bahwa Anda tidak punya ketika buat merencanakan sebanyak yang Anda ingin?
Total =
0
Bottom of Form
Skor Interpretasi
Skor | Komentar |
15-18 | Tidak ada tanda-tanda kelelahan di sini |
19-32 | Sedikit tanda kelelahan di sini, kecuali beberapa faktor yang sangat parah |
33-49 | Hati-hati - Anda mungkin berisiko kelelahan, terutama jika beberapa nilai yang tinggi |
50-59 | Anda berisiko berat kelelahan - melakukan sesuatu tentang hal ini mendesak |
60-75 | Anda berisiko sangat parah kelelahan - melakukan sesuatu tentang hal ini mendesak |
Lihat artikel kami dibawah pada Menghindari Kepenatan jika Anda berpikir Anda mungkin berada pada risiko itu. Lihat artikel kami dibawah pada Memulihkan dari Kepenatan jika Anda pikir itu mungkin sudah terjadi.
Catatan:
Alat ini memakai pendekatan informal buat menilai kelelahan. Meskipun mungkin secara intuitif bermanfaat, belum divalidasi melalui tes ilmiah yang terkontrol dan karena itu wajib nir digunakan sebagai teknik diagnostik. Tolong, oleh karena itu, menginterpretasikan hasil menggunakan akal sehat. Juga, menciptakan tunjangan buat setiap peristiwa baru-baru yg mungkin mempunyai pengaruh yg tidak proporsional pada suasana hati Anda dalam saat Anda mengikuti tes!
Jika Anda lebih ketat tes divalidasi, maka Persediaan Burnout Maslach mungkin bermanfaat. Ini dikembangkan sang Christina Maslach, keliru satu peneliti terkemuka di bidang kelelahan.
Peringatan: Stres dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah dan, dalam kasus yang ekstrim, dapat menyebabkan kematian.Sementara teknik manajemen stres ini telah terbukti memiliki efek positif dalam mengurangi stres, mereka adalah untuk petunjuk saja, dan pembaca harus mengambil nasihat dari profesional kesehatan sesuai kualifikasi jika mereka memiliki kekhawatiran penyakit terkait stres atau jika stres yang menyebabkan signifikan atau persisten ketidakbahagiaan.Profesional kesehatan juga harus dikonsultasikan sebelum perubahan besar dalam diet atau tingkat latihan.
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya