Belajar Kepemimpinan Pribadi
Pelajari bagaimana menguasai tindakan Anda, emosi dan impuls. ...
"Keberanian, kerja keras, dominasi diri, & bisnis cerdas semua krusial buat kehidupan yg sukses."
Apa yang Anda pikirkan ketika Anda mendengar istilah "penguasaan diri"? Anda mungkin gambar seseorang seperti master seni bela diri - tenang, terfokus, dan memegang kendali setiap saat. Atau, mungkin seseorang yang telah hidup mereka yang direncanakan, dan mengendalikan masa depan mereka.
Apakah Anda menerangkan sifat-sifat secara teratur? Apakah Anda merasa mengendalikan karir Anda dan tujuan Anda? Bahkan bila kita tidak menganggapnya sebagai "dominasi diri," banyak dari kita ingin lebih mengontrol tindakan kita dan emosi.
Pada artikel ini, kita akan memeriksa apa yg penguasaan diri sahih-benar - dan kami akan melihat apa yang dapat Anda lakukan buat mengembangkannya dalam diri Anda.
Apa Penguasaan Diri?
Jika Anda memiliki penguasaan diri yang baik, Anda mempunyai kemampuan buat mengendalikan diri pada segala situasi, dan berkecimpung maju secara sadar & mantap menuju tujuan Anda. Anda memahami tujuan Anda, dan Anda relatif disiplin buat melakukan hal-hal dalam cara yg disengaja, terfokus, & terhormat.
Penguasaan diri jua berarti menguasai emosi Anda, impuls, dan tindakan. Anda juga sanggup menyebut ini "disiplin diri."
Penguasaan diri sangat krusial bila Anda ingin mencapai tujuan Anda dalam hayati. Pikirkan mengenai orang yang Anda kenal yang tidak mempunyai penguasaan diri. Mereka mungkin impulsif dan ruam. Mereka mungkin membiarkan emosi mereka mengendalikan mereka, berteriak pada rekan-rekan ketika mereka sedang marah, & lalu sebagai terlalu sopan buat menebus nanti. Mereka tak terduga dan, menjadi akibatnya, orang melihat mereka sebagai tidak bonafide.
Ketika Anda menerangkan penguasaan diri di tempat kerja, Anda menerangkan kepada rekan Anda bahwa Anda mempunyai kekuatan batin & kemantapan yg dibutuhkan untuk kepemimpinan yang efektif. Jadi itu bernilai baik upaya buat menginvestasikan waktu Anda pada menaikkan dominasi diri. Anda mungkin akan sebagai orang, lebih senang lebih seimbang - dan Anda nir pernah tahu peluang apa yang mungkin muncul karena ini.
Mengembangkan Penguasaan Diri
Penguasaan diri merupakan kata luas yang mencakup banyak aspek kehidupan langsung dan profesional. Meningkatkan penguasaan diri Anda dapat berarti mengerjakan banyak wilayah-daerah. (Jika demikian, mungkin lebih baik untuk penekanan pada satu atau dua dalam suatu saat sebagai akibatnya Anda tidak sebagai kewalahan.)
Lihatlah bidang berikut hidup Anda buat membuatkan penguasaan diri:
1. Tujuan
Penguasaan diri dimulai menggunakan visi tentang bagaimana Anda ingin hidup Anda sebagai.
Pikirkan tentang orang yang Anda kenal yang memiliki disiplin diri yang luar biasa. Kemungkinannya merupakan bahwa mereka tahu persis pada mana mereka ingin pulang dalam hayati, & visi ini memberi mereka kekuatan buat hingga ke sana.
Ini adalah mengapa begitu penting untuk memulai dengan visi yang jelas tentang tujuan Anda jangka pendek dan jangka panjang. Pelajari cara menetapkan tujuan pribadi , dan masuk ke dalam kebiasaan ini bergerak menuju setiap hari. Semakin jelas Anda tentang apa yang ingin Anda capai dalam hidup, semakin mudah untuk bergerak maju dengan tenang dan percaya diri.
2. Sikap & emosi
Sikap & emosi memainkan kiprah utama dalam penguasaan diri. Mereka yg memperlihatkan dominasi diri yg kuat jangan abaikan emosi mereka mengendalikan mereka - mereka mengontrol emosi mereka.
Fokus dalam sesuatu yang positif setiap hari. Bersyukurlah buat hal-hal, bahkan apabila itu hanya sesuatu misalnya keterangan bahwa Anda melakukan pekerjaan yg Anda rasakan, atau bahwa cuaca yang indah dalam drive Anda untuk bekerja. Memiliki rasa syukur & pandangan yang positif akan mengatur nada buat residu hari Anda.
Menahan godaan untuk menyalahkan diri sendiri ketika sesuatu yang salah. Sabotase diri adalah cara cepat dan kejam untuk membawa diri dan menghentikan diri dari mencapai potensi sejati Anda. Jika Anda menemukan bahwa Anda merusak diri sendiri, sadar membuat diri Anda berhenti. Sebaliknya, memikirkan sesuatu yang positif dan mendorong.
Anda juga dapat mengubah pemikiran negatif dengan restrukturisasi kognitif . Tuliskan situasi yang menyebabkan pikiran negatif Anda. Selanjutnya, menuliskan emosi yang Anda rasakan, dan daftar "pikiran-pikiran otomatis" Anda memiliki saat mengalami emosi-emosi ini. Kemudian, daftar bukti yang mendukung pikiran-pikiran negatif, dan bukti yang membantah mereka. Akhirnya, daftar beberapa, adil seimbang, pikiran objektif tentang situasi.
Mampu mengelola dan mengendalikan emosi Anda membantu Anda membangun kecerdasan emosional . Ini adalah kesadaran akan kebutuhan orang lain dan emosi, dan pengetahuan tentang bagaimana emosi Anda sendiri mempengaruhi orang-orang di sekitar Anda. Mereka yang memiliki penguasaan diri yang baik selalu sadar orang lain, dan mereka bekerja keras untuk memastikan bahwa emosi mereka tidak berdampak negatif terhadap orang lain.
3. Tekad
Pikirkan tentang berapa kali Anda sudah tetapkan tujuan dan, buat satu alasan atau lainnya, tidak pernah diikuti melalui lantaran kurangnya kemauan. Ini terjadi pada kita seluruh, dan kita acapkali merasa malu atau kecewa bahwa kami tidak mencapai apa yg kita inginkan.
Keinginan bertenaga adalah bagian krusial menurut dominasi diri. Itulah yang mendorong Anda ke depan buat merogoh tindakan, bahkan jika Anda merasa takut atau ragu-ragu. Keinginan bertenaga merupakan jua apa yg membuat Anda berkiprah ke arah tujuan Anda pada minggu-minggu atau bulan depan.
Untuk menaikkan kemauan Anda, pastikan Anda mempunyai motif baik rasional & emosional buat apa yang ingin Anda capai. Sebagai contoh, jika tujuan Anda merupakan buat menghentikan surfing web dalam ketika kerja, motif rasional mampu bahwa itu melanggar aturan perusahaan, ad interim motif emosional mampu jadi bahwa orang lain akan kehilangan rasa hormat buat Anda waktu mereka melihat bahwa Anda nir bekerja keras .
Bagi poly menurut kita, kemauan datang pada semburan pendek & acapkali kuat saat kita pertama kali menetapkan buat mengambil tindakan atau menciptakan perubahan. Jadi, pakai meledak awal Anda kemauan buat mengganti lingkungan Anda sebagai akibatnya mendukung upaya Anda buat mencapai tujuan Anda.
Sebagai contoh, bayangkan bahwa tujuan Anda adalah untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda di tempat kerja. Pada awalnya, ketika kemauan Anda kuat, Anda bisa fokus pada perubahan lingkungan di tempat kerja Anda dengan membuat daftar segala sesuatu yang menyakitkan rasa percaya diri Anda. Anda juga bisa membuat rencana untuk mengatasi rintangan, dan pasca item dan afirmasi di kantor Anda yang memberikan pengingat tentang tujuan Anda.
Setelah seminggu atau lebih, Anda mungkin menemukan bahwa kemauan Anda nir bertenaga. Tetapi karena Anda mengubah lingkungan Anda, Anda lebih siap buat terus menuju tujuan Anda, karena Anda mempunyai dasar yang telah pada tempat.
Tip:
Sebuah terakhir studi Universitas Harvard , yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Sosial dan Ilmu Kepribadian, menunjukkan bahwa Anda dapat meningkatkan kemauan Anda hanya dengan melakukan perbuatan baik. Peneliti menemukan kita dapat melihat orang lain yang "berbuat baik" memiliki kemauan lebih. Jadi, ketika kita melakukan perbuatan baik diri kita sendiri, itu menjadi ramalan yang terpenuhi. Untuk meningkatkan kemauan Anda, cobalah melakukan perbuatan yang lebih baik dalam kehidupan pribadi Anda dan di tempat kerja.
4. Fokus
Meningkatkan fokus Anda adalah jua kunci buat penguasaan diri. Sebagai contoh, berapa poly ketika yang Anda buang selama hari kerja Anda? Berapa poly saat yg Anda habiskan di Internet, berbicara kalem dengan rekan kerja, atau menerima kopi? Apa yg akan Anda capai bila Anda sahih-benar menggunakan delapan jam tersedia buat Anda?
Mulailah dengan bekerja pada konsentrasi Anda . Fokus pada satu tugas pada satu waktu, dan perlahan-lahan meningkatkan tingkat fokus.
Pada awalnya Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak sanggup berkonsentrasi dalam tugas buat lebih dari satu jam dalam suatu waktu, sebelum Anda mendapatkan lelah & terganggu. Cobalah buat menaikkan ini buat dua jam dengan menambahkan 15 menit kerja setiap hari penekanan. Ini akan memungkinkan Anda buat secara sedikit demi sedikit memperkuat penekanan Anda buat 2 jam peregangan - dan lalu bahkan lebih, kalau itu yg Anda butuhkan untuk menerima sesuatu.
Poin Penting :
Mencapai dominasi diri membutuhkan waktu dan kerja keras, tapi itu niscaya sepadan menggunakan bisnis. Hal terbaik buat bekerja dalam satu atau 2 bidang dalam suatu saat. Mulailah menggunakan mengidentifikasi hayati Anda dan tujuan karir. Kemudian, fokus dalam mempertahankan sikap positif sepanjang hari.
Cobalah buat nir membiarkan emosi negatif impak orang lain. Strategi lain, seperti menciptakan kemauan Anda & memperkuat penekanan Anda, akan membantu memastikan bahwa Anda permanen berkiprah maju menuju tujuan Anda - sementara bangunan lebih lanjut penguasaan diri.
Home | Bab Sebelumnya | Menu | Bab Selanjutnya