Pengantar:
Halaman ini membantu Anda menemukan teknik di situs ini yang paling mungkin untuk membantu Anda menangani sumber tertentu stres.
Harap dicatat: Ini bukan teknik diagnostik, itu hanyalah panduan referensi cepat membantu Anda menemukan jalan sekitar lokasi. Dalam menggunakannya, harap memperhatikan peringatan di kaki halaman ini :
Jika Anda memiliki kekhawatiran atas penyakit yang berhubungan dengan stres atau mengalami ketidakbahagiaan gigih, kemudian mengunjungi sebuah pemeriksa medis yang memenuhi syarat.
Kunci Stres Manajemen
Untuk menggunakan kunci, mulai dari baris 1. Apabila jawaban Anda untuk pertanyaan di kolom 'Pertanyaan' adalah ya, ikuti petunjuk pada kolom 'Jika Ya ...'. Jika jawaban Anda merupakan nir, melakukan hal yang sama dengan petunjuk pada 'apabila No.' kolom. Kuncinya cepat akan rute yg Anda ke area situs ini paling mungkin untuk membantu Anda.
# | Pertanyaan | Jika ya ... | Jika tidak ada ... |
1 | Apakah Anda merasa lelah, lari ke bawah atau kecewa dengan karir Anda? | Lihat bagian Burnout , kemudian pergi ke baris 2 | Pergi ke baris 2 |
2 | Apakah Anda memiliki kekuatan untuk mengubah situasi? | Pergi ke baris 3 | Pergi ke baris 11 |
3 | Apakah pentingnya acara mendatang sumber utama stres? | Lihat bagian Stres Kinerja | Pergi ke baris 4 |
4 | Apakah stres berasal dari kesulitan hubungan dengan orang lain? | Pergi ke baris 5 | Pergi ke baris 7 |
5 | Apakah orang ini / orang-orang ini memiliki kekuatan yang signifikan atas Anda? | Lihat bagian Orang Powerfull | Pergi ke baris 6 |
6 | Apakah Anda mengalami kesulitan hubungan dengan rekan kerja Anda (s) atau anggota tim (s)? | Lihat bagian Stres Co-pekerja dan Orang Powerfull | Lihat apakah salah satu teknik dalam kami Stres Co-pekerja dan Orang Powerful bagian bantuan. Jika tidak, mencari bantuan lebih lanjut. |
7 | Apakah Anda overload dengan pekerjaan atau apakah stres datang dari desain pekerjaan atau inkonsistensi dengan itu? | Pergi ke baris 8 | Pergi ke baris 9 |
8 | Apakah pekerjaan Anda tampak rasional dan konsisten dirancang, dan apakah hal itu memiliki jenjang karir yang jelas? | Lihat bagian Overload Kerja | Lihat bagian Jobs Soal , dan kemudian melihat bagian Overload Kerja . |
9 | Apakah Anda mengalami stres, ketidaknyamanan atau gangguan dari lingkungan Anda? | Kunjungi bagian Stres Lingkungan | Pergi ke baris 10 |
10 | Apakah Anda hidup gaya hidup sehat dan cukup tidur? | Meninjau semua bagian dari situs kami. Jika ini tidak membantu, berimprovisasi. | Pergi ke baris 11 |
11 | Adalah pikiran bahagia atau negatif terkait dengan stres yang Anda alami? | Kunjungi bagian Berpikir Rasional dan Pertahanan Terhadap Stres | Kunjungi bagian Pertahanan Terhadap Stres |
Artikel berikutnya akan membantu Anda berencana untuk mengelola stres ...
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya