Kita sudah melihat pada manfaat kelangsungan hidup dari respon fight-or-flight, serta masalah ini disebabkan untuk kinerja kami dalam situasi yang berhubungan dengan pekerjaan. Kami juga telah melihat negatif " burnout "efek paparan stres jangka panjang. Efek ini juga bisa mempengaruhi kesehatan Anda - baik dengan kerusakan fisiologis langsung ke tubuh Anda, atau dengan efek perilaku berbahaya.
Efek konduite stres
Efek perilaku gaya hayati over-stres yang mudah buat mengungkapkan. Ketika di bawah tekanan, beberapa orang lebih cenderung minum banyak atau merokok, sebagai cara buat menerima bantuan kimia langsung berdasarkan stres.
Orang lain mungkin memiliki begitu poly pekerjaan yg harus dilakukan bahwa mereka tidak latihan atau makan dengan benar. Mereka mungkin mengurangi tidur, atau mungkin khawatir sehingga mereka tidur buruk. Mereka mungkin mendapatkan begitu terbawa menggunakan tekanan sehari-hari kerja & rendezvous itu mereka nir merogoh waktu buat melihat dokter atau dokter gigi waktu mereka perlu. Semua ini cenderung membahayakan kesehatan.
Efek fisiologis pribadi berdasarkan stres yang hiperbola yg lebih kompleks. Di beberapa daerah mereka dipahami dengan baik, sedangkan di wilayah lain, mereka masih diperdebatkan & penelitian lebih lanjut.
Stres & penyakit jantung
Hubungan antara stres & penyakit jantung mapan. Apabila stres yg intens, & hormon stres yg tidak 'habis' sang kegiatan fisik, denyut jantung mengangkat kami & tekanan darah tinggi menempatkan ketegangan pada arteri dan menyebabkan kerusakan kepada mereka. Seperti tubuh menyembuhkan kerusakan ini, arteri dinding bekas luka dan menebal, yang dapat mengurangi pasokan darah & oksigen ke jantung.
Di sinilah respon fight-or-flight mampu menjadi mematikan: Hormon stres mempercepat jantung buat menaikkan suplai darah ke otot-otot, namun, pembuluh darah pada jantung mungkin sudah sebagai begitu sempit bahwa nir relatif darah mencapai jantung untuk memenuhi tuntutan tersebut . Hal ini bisa mengakibatkan agresi jantung.
Efek lain menurut stres
Stres telah juga sudah ditemukan buat menghambat sistem kekebalan tubuh, yg menjelaskan mengapa kita menangkap lebih pilek waktu kita stres. Ini mungkin mengintensifkan gejala pada penyakit yg memiliki komponen autoimun, seperti rheumatoid arthritis. Hal ini jua sepertinya mensugesti sakit ketua dan sindrom iritasi usus akbar, dan kini terdapat saran berdasarkan interaksi antara stres dan kanker.
Stres jua dikaitkan menggunakan masalah kesehatan mental &, khususnya, kecemasan dan depresi. Berikut interaksi cukup kentara: pemikiran negatif yg herbi stres juga berkontribusi terhadap.
Efek pribadi dari stres pada wilayah lain dari kesehatan masih diperdebatkan. Di beberapa daerah (contohnya pada pembentukan ulkus lambung) penyakit tradisional dikaitkan dengan stres kini dikaitkan dengan penyebab lain.
Olahraga teratur dapat mengurangi reaksi fisiologis Anda terhadap stres. Hal ini juga memperkuat jantung dan menaikkan suplai darah ke sana, langsung menghipnotis kerentanan Anda terhadap penyakit jantung.
Meskipun situs ini berfokus terutama pada stres & kinerja, banyak Perangkat-Perangkat dan teknik pada dalamnya akan membantu Anda mengelola tekanan yang lain akan mensugesti kesehatan Anda.
Namun, jika Anda menduga bahwa Anda rentan terhadap penyakit yang berhubungan dengan stres, atau jika Anda yang dalam keraguan tentang keadaan kesehatan Anda, Anda harus berkonsultasi dengan saran medis yang tepat dengan segera. Perlu diingat bahwa manajemen stres hanya bagian dari solusi untuk penyakit yang berhubungan dengan stres.
Ambil stres berfokus Bab Sebelumnya
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya