Seperti yang telah kita bahas , bagian dari penyebab burnout terletak dengan situasi Anda. Bagian lain berasal dari dalam diri Anda sendiri: Dari cita-cita Anda, ambisi Anda dan tujuan Anda.
Perangkat sederhana ini memberi Anda kesempatan untuk berpikir mengenai apa yg Anda ingin keluar dari pekerjaan Anda, dan kemudian buat membandingkan ini dengan empiris situasi Anda. Ini akan membantu Anda buat mengidentifikasi daerah-wilayah kemungkinan mismatch, karena ketidaksesuaian ini dimungkinkan titik-titik tekanan yg bisa berkembang menjadi kelelahan. Mengetahui titik-titik tekanan membantu Anda buat mengelola situasi buat menghindari kejenuhan.
Menggunakan Perangkat:
Untuk mulai menggunakan Perangkat ini, daftar hal-hal yang memberi arti nyata untuk apa yang Anda lakukan.Tuliskan apa yang menarik Anda buat pekerjaan Anda saat ini atau profesi di loka pertama. Sebutkan hal-hal mengenai hal yg Anda temukan memenuhi kini . Termasuk nilai berdasarkan profesi bagi kemanusiaan dan apa yang menggairahkan Anda mengenai hal itu. Pikirkan tentang apa yg ingin Anda capai di dalamnya, dan apa yg Anda anggap krusial buat melakukan pekerjaan dengan baik.
Ini akan memberi Anda daftar panjang hal-hal yang baik mengenai apa yang Anda lakukan. Dari daftar ini, mengidentifikasi lima hal yang menaruh makna terbesar bagi pekerjaan Anda. Ini wajib menjadi hal tentang pekerjaan yg paling menginspirasi Anda. Tuliskan ini pada rangka menggunakan item yang paling krusial di permukaan daftar. Daftar ini berisi hal-hal yang Anda harus melindungi sebesar yg Anda mampu.
Selanjutnya, menuliskan hal-hal yg melemahkan Anda paling tentang pekerjaan Anda. Ini mungkin melibatkan hal-hal seperti kekurangan asal daya, kurangnya pengakuan, atau birokrasi. Selain ini, daftar faktor-faktor yg menyebabkan Anda kesulitan dan yang cenderung mengakibatkan stres di masa depan.
Sekarang bekerja melalui daftar hal-hal yang memberikan makna item-by-item. Untuk setiap item, melihat daftar frustrasi. Dimana ini mengancam hal yang paling importnat pada Anda, perhatikan ini turun: Ini merupakan titik-titik tekanan tertentu yang Anda butuhkan buat memantau.
Pikirkan ini melalui hati-hati, dan merencanakan terlebih dahulu bagaimana Anda akan menangani membangun-up stres di daerah-daerah. Artikel kami pada menghindari kelelahan dapat membantu Anda untuk melakukan hal ini.
Ringkasan:
Anda yang paling rentan terhadap kelelahan ketika Anda mengalami stres berdampak negatif pada hal-hal yang Anda temukan paling memuaskan dalam pekerjaan Anda. Tidak hanya Anda mengalami ketidaknyamanan stres, Anda kehilangan kepuasan kerja yang kontra-saldo ini.Perangkat sederhana ini membantu Anda untuk mengidentifikasi hal-hal yang memberi arti bagi pekerjaan yang Anda lakukan. Ini lalu membantu Anda buat tahu pada mana tekanan yang Anda alami melemahkan ini. Hal ini juga acapkali menekankan bahwa yg paling mungkin menyebabkan Anda kelelahan.
Selain ini, dengan memahami apa yang memberi makna dalam pekerjaan Anda, Anda tahu bagaimana buat mengarahkan perkembangan tugas Anda buat menaruh diri Anda kepuasan kerja terbesar.
A rtikel berikutnya membantu Anda menguji diri Anda sendiri untuk kelelahan ...
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya