Menghubungkan Sikap dan Perilaku
Juga dikenal sebagai Kotak Betari itu, Box Betaris, & Siklus Konflik
Dampak dari sikap & konduite dalam satu sama lain merupakan sebuah loop tertutup.
Natasha bos nya tidak dipercaya. Ini bukan karena dia tidak kompeten - bukan, tampaknya menjadi masalah prinsip bagi dia.
Dia menghabiskan sebagian akbar hari menonton orang untuk memastikan mereka melakukan pekerjaan mereka menggunakan sahih. Dia melihat jam untuk memastikan bahwa jam makan siang setiap orang persis satu jam lama . Dia bahkan mengusut kotak surat mereka untuk memastikan mereka nir menerima pesan pribadi.
Tidak mengherankan, Natasha dan rekan-rekannya membenci ketidakpercayaan bos mereka. Akibatnya, mereka berhenti membuat keputusan buat diri mereka sendiri, mereka hanya bertanya apa yang dia inginkan waktu keputusan wajib dibuat, dan mereka berhenti merogoh tanggung jawab atas apa yang mereka lakukan. Hal ini memperkuat keyakinan bahwa bos mereka tidak sanggup bekerja pada bawah inisiatif mereka sendiri.
Pernahkah Anda melihat pola siklus perilaku seperti ini pada loka kerja Anda? Itu umum pada organisasi, & itu digambarkan dalam model sederhana yang disebut Kotak Betari.
Pada artikel ini, kami akan menerangkan kepada Anda apa Box Betari, & Anda akan belajar bagaimana menggunakannya buat menaikkan mood kerja Anda.
Kotak Betari
Kotak Betari, terlihat pada Gambar1, adalah contoh yang membantu kita memahami impak bahwa sikap & perilaku kita sendiri terhadap sikap & konduite orang-orang pada lebih kurang kita.
Sikap kita memainkan peran besar pada perilaku kita pameran. Ketika kita merasa termotivasi & positif, kita tersenyum, kita memuji tim kami, dan kami memberdayakan orang pada sekitar kita. Ketika kita merasa negatif, kebalikannya merupakan seringkali sahih - kita bisa sabar, kita murka dalam orang-orang kami, & kami bahkan mungkin berteriak atau berdebat.
Perilaku ini seringkali mensugesti orang-orang pada lebih kurang kita. Mereka kemudian membarui konduite negatif balik dalam kita, dan permasalahan semakin memburuk.
Meskipun wangsit Kotak Betari cukup sederhana, pemahaman itu bisa membantu orang belajar mengenali waktu mereka terjebak pada siklus negatif.
Catatan:
Tidak kentara yang asal kotak Betari, atau di mana nama ini berasal menurut. Jika Anda memahami, silahkan hubungi kami!
Contoh Kotak Betari
Menggunakan Kotak Betari adalah semua mengenai mengenali siklus negatif, dan menciptakan perubahan pada diri Anda sendiri buat keluar berdasarkan mereka. Contoh ini dia menunjukkan apa yg sanggup terjadi saat Anda - atau tidak - bersedia buat membuat perubahan ini.
Contoh 1:
Bayangkan bahwa drive Anda buat bekerja sangat stres. Semakin usang Anda duduk di lalu lintas, semakin frustrasi Anda menjadi - & pada waktu anda masuk ke tempat kerja, Anda berada dalam mood negatif.
Sikap Anda mengakibatkan Anda buat menggunakan konduite negatif yg tidak tepat. Marah Anda pendek, sebagai akibatnya Anda membentak asisten Anda dan lalu berteriak pada rekan ketika Anda menemukan sebuah kesalahan pada laporan dia hanya menaruh Anda.
Perilaku negatif Anda, pada gilirannya, mensugesti asisten Anda & kolega. Mereka kecewa dengan sikap & perilaku Anda, & mereka kemudian ulangi mereka dengan cara negatif lainnya. Asisten Anda merajuk & nir bermanfaat selama beberapa jam berikutnya, dan kolega Anda sinis & murka terhadap Anda juga. Tidak terdapat komunikasi berlangsung.
Contoh 2:
Bayangkan bahwa itu hanya sehabis makan siang. Kau telah hard negatif Anda ke pada pekerjaan, & Anda telah berteriak pada asisten Anda & kolega Anda.
Ketika Anda duduk pada meja Anda marah, Anda menyadari bahwa ini semua dimulai dengan sesuatu yg sangat konyol: drive Anda ke dalam pekerjaan. Setelah berpikir tentang hal ini, Anda memutuskan buat keluar daur. Anda mulai menggunakan memberikan asisten permintaan maaf Anda tulus, yang mendapat menggunakan tersenyum. Anda pula minta maaf pada kolega Anda, & Anda menawarkan buat bekerja dengan beliau pada laporan tersebut buat memperbaikinya. Dia pula mendapat permintaan maaf Anda, dan dia berterima kasih lantaran bersedia membantu memperbaiki kesalahannya.
Hasil akhirnya: produktif, komunikasi yg berarti kini dapat merogoh tempat, hanya lantaran Anda bersedia untuk berhenti berpikir negatif Anda & melangkah keluar menurut siklus.
Contoh tiga:
Keesokan harinya, perjalanan Anda adalah sama buruknya, tapi Anda menggunakan teknik relaksasi dalam mobil Anda, dan Anda membuat upaya nyata untuk menjadi positif saat Anda pergi ke kantor. Anda menyapa asisten Anda dan kolega Anda dengan hangat. Segera mereka menyenangkan kembali ke Anda, dan Anda semua memiliki, positif menyenangkan, hari produktif.
Poin Penting :
Kotak Betari mendeskripsikan bagaimana perilaku & konduite kita sendiri secara langsung mensugesti sikap & perilaku orang-orang di kurang lebih kita. Ketika kita terjebak dalam siklus negatif, maka terserah pada kita buat menghentikan siklus bahwa menggunakan mengubah perilaku kita. Ini akan berdampak positif orang-orang di sekitar kita - & karenanya mematahkan siklus.
Terapkan ini buat Hidup Anda
- Ingatlah bahwa sikap Anda, baik atau buruk, mempengaruhi semua orang di sekitar Anda.
- Lain kali Anda berada dalam suasana hati yang negatif, hentikan apa yang Anda lakukan. Luangkan beberapa menit untuk menilai mengapa Anda merasa begitu negatif. Negativitas sering dimulai dengan suatu peristiwa signifikan (seperti menumpahkan kopi atau terjebak dalam lalu lintas) dan hanya mendapat yang lebih buruk dari sana. Sadar memutuskan untuk keluar dari siklus dengan berfokus pada sesuatu yang positif.
- Jika kolega terjebak dalam siklus negatif, maka ingatlah bahwa Anda memiliki pilihan dalam cara Anda merespon. Hanya karena seseorang yang negatif bagi Anda tidak berarti bahwa Anda harus menjadi negatif kembali.
- Jika seorang anggota tim terus-menerus pemarah dan kasar, mengeksplorasi alasan negatif yang dengan mereka. Pertimbangkan berbicara tentang kotak Betari, dan menyoroti konsekuensi dari perilaku mereka untuk produktivitas tim dan untuk kualitas hidup mereka sendiri.
- Ini mungkin untuk masuk ke spiral ke bawah di mana seseorang pemarah dengan Anda, Anda mendapatkan kembali defensif dan uring-uringan, dan sebagainya. Mana Anda melihat hal ini terjadi, lihat apakah Anda dapat menyetujui "tekan tombol reset", dan menyenangkan untuk satu-sama lain.
Praktek empati di tempat kerja . Empati juga bisa mendapatkan Anda keluar dari siklus negatif setelah Anda berada di dalamnya.
Home | Bab Sebelumnya | Menu | Bab Selanjutnya