Perencanaan Tahun Pencapaian
Membuat resolusi yg krusial buat ANDA.
Apakah Anda sibuk membuat resolusi Tahun Baru Anda, atau Anda memutuskan untuk tidak membuat resolusi Tahun Baru lagi? Jika yang terakhir, Anda tidak sendirian.
Banyak orang menerima demoralisasi waktu, tahun demi tahun, mereka membuat resolusi bahwa mereka permanen hanya beberapa minggu atau mungkin bahkan hanya beberapa hari.
Mengapa ini? Setelah seluruh, kita seluruh mempunyai niat terbaik dan ketika (tahun baru, mulai baru) nir bisa lebih baik. Masalahnya mungkin terletak pada kenyataan bahwa kita menempatkan sejumlah akbar tekanan pada diri kita sendiri. Selama minggu terakhir bulan Desember & minggu pertama Januari, semua yg Anda dengar merupakan, "Apa resolusi Tahun Baru Anda?" "Apa yg akan bekerja pada tahun ini?"
Dan fokusnya adalah pada "apadanquot; bukan "bagaimana." Ketika Anda lebih peduli menggunakan tujuan yg Anda menetapkan dari pada secara khusus mengenai bagaimana Anda akan mencapainya, atau bahkan apakah itu realistis & bisa dicapai, Anda bisa mengatur diri buat kegagalan.
Jadi bila Anda tetapkan buat mengatur resolusi Tahun Baru yang sukses, baca terus. Mari kita fokus dalam bagaimana, tahun ini, Anda bisa mengatur diri buat satu tahun prestasi!
Kesalahan Resolusi Tahun Baru
Ada dua kesalahan umum bahwa orang cenderung untuk membuat bahkan sebelum mereka mulai untuk membuat resolusi Tahun Baru mereka: Mereka berpikir tentang apa yang mereka "harus" lakukan, bukan apa yang mereka benar-benar ingin lakukan. Dan lebih buruk lagi mereka berpikir tentang apa yang harus mereka berhenti melakukan, daripada apa yang sebenarnya ingin mereka capai. "Apa yang harus saya lakukan tahun ini?" "Apa yang harus saya berhenti melakukan?", "Apa yang orang lain sarankan saya harus bekerja pada?"
Untuk menjadi sukses di perubahan, Anda perlu benar-benar menginginkannya. Kecuali Anda mengambil waktu untuk mempertimbangkan apa yang Anda benar-benar ingin (bukan apa yang harus Anda lakukan atau harus berhenti melakukan) Anda akan selalu berakhir membuat resolusi yang Anda tidak sepenuhnya berkomitmen.
Tanpa komitmen, Anda nir termotivasi dan selesainya kemunduran pertama atau hambatan Anda akan berhenti. Jadi aturan pertama Resolusi Tahun Baru hanya buat menciptakan orang yang Anda berkomitmen buat - nir membuat resolusi hanya karenanya adalah "hal yang harus dilakukan", atau lantaran seorang sudah memberitahu Anda bahwa Anda wajib .
Ironi itu adalah bahwa resolusi Tahun Baru mempunyai potensi buat sebagai sangat kuat karena menciptakan mereka adalah praktek misalnya diakui. Semua orang memahami bahwa orang lain merupakan pengaturan resolusi. Dan apa jaringan saling mendukung yg besar yg dapat memberikan! Ini motivasi eksternal dan dukungan, beserta menggunakan motivasi internal Anda - keinginan untuk berhasil - adalah apa yg bisa membuat disparitas antara keberhasilan dan kegagalan.
Delapan Aturan buat Resolusi Tahun Baru
Kami Delapan Aturan buat Resolusi Tahun Baru akan membantu untuk membuat Anda siap untuk sukses benar dari awal. Tak pelak Anda akan bangkit melawan tantangan dan rintangan jalan sepanjang jalan, namun dengan perencanaan ke depan dan mengikuti aturan-aturan ini, Anda akan lebih baik ditempatkan untuk bernegosiasi ini dengan mudah, daripada tersandung dan berhenti.
Aturan 1: Berkomitmen untuk Resolusi Anda
Resolusi sukses mulai dengan komitmen yang kuat untuk melakukan perubahan. Agar berhasil, Anda harus percaya bahwa Anda dapat mencapai apa yang Anda ditetapkan untuk mencapai, dan keyakinan yang didukung oleh dukungan yang teguh Anda memberikan diri Anda.- Pilih resolusi yang Anda benar-benar ingin mencapai - dan membuat mereka positif.
- Umumkan resolusi Anda kepada semua orang di sekitar Anda - mereka akan membantu terus Anda bertanggung jawab.
- Mengembangkan upacara untuk menandai awal komitmen Anda - ini membuatnya lebih "nyata" dan khusus untuk Anda.
- Jangan biarkan pilihan Anda resolusi sampai menit terakhir - meluangkan waktu untuk berpikir tentang tujuan Anda. Jika Anda tidak, Anda berisiko bereaksi terhadap lingkungan Anda saat ini dan hilang gambaran besar.
- Pertanyaan untuk bertanya pada diri sendiri untuk menentukan apakah Anda dapat mengambil kepemilikan resolusi Anda meliputi:
- Apakah resolusi ini ide saya atau orang lain?
- Apakah resolusi ini memotivasi dan memperkuat saya?
- Apakah resolusi ini duduk nyaman dengan faktor lain dalam hidup saya, seperti nilai-nilai saya dan rencana jangka panjang?
- Ingatlah bahwa tidak ada alasan mengapa resolusi Tahun Baru Anda harus mengambil sepanjang tahun untuk mencapai.
Tip:
Imagery merupakan teknik yang bertenaga buat membantu Anda berkomitmen untuk tujuan atau resolusi. Cobalah membayangkan diri Anda telah mencapai tujuan Anda. Bagaimana perasaan Anda? Bagaimana Anda melihat? Di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan? Bagaimana orang lain bereaksi terhadap Anda? Dengan memvisualisasikan diri Anda dalam posisi yang Anda inginkan, Anda bisa menaikkan keyakinan Anda bahwa Anda mampu melakukannya & memperkuat motivasi Anda.
Aturan 2: Jadilah realistis
Kunci untuk mencapai tujuan dilanjutkan motivasi. Jika Anda mengatur bar terlalu tinggi, Anda berisiko gagal, dan konsisten gagal pada sesuatu yang mendalam de-memotivasi. Tidak heran bahwa setelah upaya suram beberapa beberapa orang meninggalkan ide resolusi Tahun Baru sama sekali!- Pertimbangkan dengan hati-hati sebelum menetapkan resolusi yang sama Anda yang ditetapkan tahun lalu. Jika tidak bekerja maka, Anda perlu memastikan bahwa ada alasan yang baik untuk percaya bahwa Anda dapat mencapainya tahun ini. Apa yang telah berubah? (Hati-hati, atau Anda akan berakhir dengan kinerja ulangi, dan resolusi lain gagal).
- Tujuan lebih rendah, daripada Aim terlalu tinggi. Untuk sesuatu yang menantang tetapi Anda memiliki peluang bagus untuk mencapai. Jika ada keraguan, berbuat salah di sisi hati-hati dan memperluas tujuan Anda nanti jika Anda masih ingin terus meningkatkan.
- Jangan menggigit lebih banyak dari Anda dapat mengunyah. Tidak ada alasan untuk menetapkan lebih dari satu atau dua resolusi. Setiap lebih dari itu dan Anda membagi fokus dan energi Anda dan mengurangi kesempatan Anda untuk sukses di daerah manapun.
Aturan tiga: Menulis It Down
Sebuah teknik sederhana namun kuat untuk membuat nyata tujuan Anda adalah untuk menempatkan resolusi Anda ke dalam tulisan. Ada sesuatu dalam diri kita yang merespon dengan lebih banyak komitmen dan dorongan ketika kita meluangkan waktu untuk melakukan hal ini. Pertimbangkan menuliskannya pada potongan kartu dan menjaganya agar tetap di mana Anda akan melihatnya sering - di meja Anda, di lemari es, atau dalam dompet Anda.Aturan 4: Membuat Rencana
Di sinilah begitu banyak resolusi jatuh. Mengartikulasikan apa yang ingin Anda capai adalah satu hal, memutuskan bagaimana melakukannya adalah hal lain. Jangan lewatkan langkah ini!- Mulailah dengan membayangkan di mana Anda ingin menjadi.
- Kemudian bekerja kembali di sepanjang jalan Anda ke tempat Anda sekarang.
- Tuliskan semua tonggak Anda perhatikan di antara.
- Putuskan apa yang akan Anda lakukan untuk mencapai setiap tonggak tersebut. Anda perlu tahu setiap langkah dan memiliki rencana untuk apa yang datang berikutnya.
Aturan lima: Jadilah Fleksibel
Tidak semuanya akan bekerja persis seperti yang Anda rencanakan. Jika Anda terlalu kaku dalam pendekatan Anda untuk resolusi rintangan kecil pertama dapat melemparkan Anda tentunya Anda sepenuhnya.- Ketika membuat rencana Anda, cobalah untuk memprediksi beberapa tantangan yang akan Anda hadapi - membuat rencana kontingensi untuk orang-orang yang memiliki probabilitas tertinggi. dan mental mempersiapkan diri untuk yang lain.
- Sadarilah bahwa resolusi Anda sendiri mungkin akan berubah sepanjang jalan. Itu bukan kegagalan, itu kenyataan. Sebagai perubahan hidup Anda sehingga akan tujuan, impian, dan keinginan. Ingat Aturan 1 (Berkomitmen untuk Resolusi Anda): Jika Anda perlu membuat perubahan ke tujuan sehingga Anda terus peduli tentang hal itu, melakukannya.
Tip:
Tidak ada aturan baku yang mengungkapkan bahwa resolusi wajib diatur pada bulan Januari. Apabila keadaan Anda berkata itu adalah lebih baik untuk menunggu sampai Maret, maka lakukanlah. Resolusi & penetapan tujuan merupakan aktivitas sepanjang tahun. Jangan terlalu terjebak dalam hiruk-pikuk tahun baru!
Aturan 6: Gunakan Sistem Pengingat
Sulit untuk tetap fokus pada rencana Anda ketika Anda memiliki banyak komitmen lain, tanggung jawab, dan kewajiban. Cara terbaik untuk tetap di atas resolusi Anda adalah untuk mengembangkan sistem pengingat formal.- Memiliki resolusi Anda ditulis terlihat sebanyak hari mungkin. Tinggalkan pengingat di tempat kerja, di rumah, di mobil, di kalender, di tas Anda, dan sebagainya.
- Pastikan bahwa tindakan yang direncanakan berada di to-do list Anda (mungkin memiliki bagian khusus bagi mereka di atas).
- Mengatur pengingat dalam kalender desktop atau berlangganan layanan email pengingat.
- Jadilah kreatif seperti yang Anda bisa untuk menjaga diingatkan, dan jadi pastikan tujuan Anda tinggal di depan pikiran Anda.
Aturan 7: Lacak Kemajuan Anda
Anda tidak akan tahu seberapa baik Anda lakukan kecuali Anda melacak kemajuan Anda. Inilah sebabnya mengapa rencana rinci Anda sangat penting. Anda perlu tahu ketika setiap tonggak dicapai: kegembiraan Anda di sekitar keberhasilan kecil akan membuat Anda termotivasi dan membuat Anda mendorong ke depan.- Gunakan jurnal dan membuat entri tentang kemajuan Anda secara teratur.
- Perhatikan ketika Anda merasa sangat senang dengan usaha Anda.
- Perhatikan ketika Anda merasa down atau merasa seperti berhenti - dari waktu ke waktu, mencari tema umum dan memutuskan apakah ada masalah mendasar yang perlu ditangani.
- Rekam tantangan yang Anda hadapi serta hal-hal yang berjalan lebih baik dari yang direncanakan.
- Lihatlah kembali masukan Anda secara teratur dan menggunakan pengalaman masa lalu Anda untuk membentuk sikap Anda saat Anda bergerak maju.
- Mintalah teman atau anggota keluarga untuk menghubungi Anda pada kesempatan yang telah ditetapkan untuk membahas kemajuan Anda.
Aturan 8: Reward Yourself
Meskipun pengetahuan tentang pekerjaan yang dilakukan dengan baik dapat pahala cukup, kita semua menikmati sedikit memperlakukan dari waktu ke waktu. Bahkan orang yang paling berkomitmen membutuhkan dorongan dan kadang-kadang yang terbaik dicapai melalui reward eksternal.Ketika Anda menyebarkan rencana Anda, buatlah catatan mengenai beberapa tonggak di mana Anda akan hadiahi diri Anda sendiri sesudah mereka tercapai. Tapi menyebar mereka - Anda ingin memastikan penghargaan permanen spesifik & tidak terlalu gampang buat menerima.
Poin Penting :
Resolusi Tahun Baru mampu menjadi sakit atau kesenangan. Pilihannya merupakan milikmu. Apabila rasa sakit, Anda bisa mengatasi nir pernah membuat resolusi lagi. Jadi menetapkan buat membuatnya bahagia! Titik awal adalah buat fokus pada sesuatu yang Anda sahih-sahih ingin & siap buat menaruh komitmen Anda buat. Lakukan ini dan Anda akan berada di posisi yg rupawan buat permanen termotivasi dan menjadi sukses!
Ketika Anda merencanakan resolusi Tahun Baru Anda, menerapkan Delapan Aturan buat mengatur diri buat sukses. Juga, mengapa nir mengembangkan resolusi Anda pada forum kami, buat dukungan ekstra & motivasi?
Membuat Resolusi Tahun Baru adalah keliru satu contoh menurut penetapan tujuan, keliru satu teknik pengembangan pribadi yg paling mendasar & kuat yg Bab Selanjutnya
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya