Aset tersembunyi
Diantara topik yang orang-orang muda belajar sebelum mereka memasuki angkatan kerja adalah kalkulus, matematika perubahan dan gerak. Sedangkan pelatihan di kalkulus tidak diragukan lagi berharga, saya percaya bahwa pelatihan dalam optimisme juga penting.
Sama seperti itu adalah disiplin yg baik buat memecahkan masalah seperti kecepatan mobil dalam saat eksklusif dalam ketika, juga krusial buat mencari tahu apa yang mendorong orang buat memberikan kita yang terbaik yg mereka tawarkan. Ironisnya, Leibniz, salah satu penemu kalkulus, jua dikenal filosofi optimisme. Dia dipercaya optimis lazim, menegaskan bahwa kita hayati "di terbaik menurut semua kemungkinan duniadanquot;. Optimisme adalah kompetensi emosional yg dapat membantu menaikkan produktivitas, menaikkan semangat kerja karyawan, mengatasi pertarungan dan mempunyai imbas positif pada bottom line.
Dalam menulis tentang optimisme, Anda menghadapi bahaya yang dipandang sebagai menganjurkan "Pollyanna" atau pendekatan pemurah. Yang sahih merupakan, bagaimanapun, optimisme telah terbukti menjadi indera yg digdaya yang akan membayar dividen buat kehidupan pribadi Anda & memberi Anda keunggulan kompetitif profesional dalam karir Anda. Ada banyak yg sanggup diperoleh, memang, pada budidaya optimis.
Ambil kepemimpinan, misalnya. Nowhere merupakan optimisme lebih penting daripada dalam memimpin organisasi. Pemimpin yang sangat efektif mempunyai pengaruh transformatif pada konstituen mereka: mereka mempunyai karunia untuk bisa meyakinkan orang lain bahwa mereka mempunyai kemampuan buat mencapai tingkat kinerja luar yg mereka pikir mungkin. Mereka sanggup melukis pandangan optimis & dapat dicapai dari masa depan buat pengikut mereka: Mereka berkiprah orang lain dari terjebak dengan "bagaimana hal tadi dilakukan pada sekitar sinidanquot; dan membantu mereka melihat "bagaimana hal sanggup dilakukan lebih baik".
Dalam Keunggulan Kepemimpinan, sebuah esai dari Pemimpin Drucker Foundation untuk Pemimpin Panduan, Warren Bennis mengatakan kepada kita bahwa optimisme adalah salah satu hal kunci orang butuhkan dari pemimpin mereka untuk mencapai hasil positif. Setiap "pemimpin teladan yang saya jumpai," tulis Bennis, "memiliki apa yang tampaknya menjadi gelar yang tidak beralasan dari optimisme - dan yang membantu menghasilkan energi dan komitmen yang diperlukan untuk mencapai hasil."
Pertimbangkan, jua, kebalikannya: efek pesimis bahwa individu dapat mempunyai kreativitas organisasi & penemuan. Untuk menjadi inovatif, Anda perlu terbuka terhadap pandangan baru-ide baru, terbuka lebar buat kemungkinan melihat, bersedia mengambil risiko dan mendorong orang lain untuk merogoh risiko - bersedia buat menantang proses pada rangka membangun solusi baru atau produk atau memperbaiki proses. Singkatnya, Anda wajib memiliki rasa petualangan dan asa keberhasilan. Mereka yang mempunyai pandangan yg pesimis biasanya pendekatan perubahan status quo dengan akrab: "Kami mencoba ini sebelumdanquot;, "Ini tidak akan bekerjadanquot;, atau "Ini nir akan pernah terbang". Individu seperti itu tak jarang melabeli diri menjadi "pembela setan". Bagaimana sanggup seseorang yg mempunyai merangkul membarui pandangan pesimis atas keselamatan dikenal?
Ada daerah lain yg terkena imbas positif oleh optimisme. Ambil penjualan, misalnya: Sebuah studi baru memberitahuakn bahwa penjualan personil di Metropolitan Life yg mencetak gol tinggi pada tes dalam optimisme dijual asuransi jiwa 37 % lebih pada 2 tahun pertama mereka daripada pesimis (Seligman, 1990). Dalam studi lain yg melibatkan debt collector di sebuah agen penagihan besar , kolektor yg paling sukses memiliki skor signifikan lebih tinggi di bidang kemerdekaan ekspresi, dan optimisme. (Bachman dkk, 2000, dikutip sang Cary Cherniss.)
Mungkin lebih signifikan adalah penelitian yang tak terhitung jumlahnya yang telah menunjukkan bahwa orang dengan pandangan optimis memiliki hubungan sehat, menikmati kesehatan yang lebih baik mental dan fisik dan hidup lebih lama. Dalam Kebijaksanaan Ego, Dr George E Vaillant, Profesor Psikiatri di Harvard Medical School, menulis tentang individu yang memiliki "baik kapasitas untuk menjadi bengkok tanpa melanggar dan kapasitas, setelah membungkuk, untuk bangkit kembali". Vaillant menyebutkan bahwa, di samping sumber-sumber eksternal ketahanan (seperti kesehatan yang baik atau mendukung sosial), individu-individu ini memiliki sumber-sumber internal yang penting yang mencakup harga diri yang sehat dan optimisme.
Ini mekanisme koping sepenuhnya dieksplorasi dalam buku berikutnya Dr Valliant itu: Aging Well: Guideposts Mengejutkan untuk Hidup Lebih Bahagia, sebuah studi yang benar-benar menarik yang akan sangat menarik untuk boomer sesama. Ini adalah ringkasan dari tiga studi yang melibatkan lebih dari 800 orang, pria dan wanita, kaya dan miskin, yang diikuti selama lebih dari 50 tahun, dari remaja ke usia tua. Di dalamnya, kita menemukan bahwa salah satu prediktor paling kuat dari penuaan sukses adalah kebiasaan menggunakan mekanisme koping yang matang atau pertahanan, apa yang Vaillant panggilan kemampuan untuk "membuat limun dari lemon hidup." Studi Vaillant yang menemukan lima dari mekanisme koping: Altruisme (melakukan untuk orang lain apa yang mereka butuhkan, bukan apa yang kita ingin lakukan untuk mereka); Sublimasi (pengalihan energi untuk kegiatan yang lebih konstruktif seperti kreativitas, seni, olahraga); Penekanan (penundaan stres , bukan represi); Humor dan antisipasi. Antisipasi adalah realistis, perencanaan untuk masa depan penuh harapan. Ini berarti tidak beroperasi dalam mode krisis pesimis, tetapi mempersiapkan dan beradaptasi untuk hidup apa pun membawa.
Jadi bagaimana Anda mengenali seorang optimis? Alan Loy McGinnis, penulis The Power of Optimisme, mempelajari biografi lebih dari 1000 orang terkenal, dan terisolasi 12 karakteristik kepribadian optimis. Di antaranya adalah: "Optimis mencari solusi parsial", yaitu, dibebaskan dari tirani perfeksionisme dan dari kelumpuhan dengan analisis, mereka terbuka untuk mengambil langkah-langkah kecil untuk mencapai kesuksesan.
Karakteristik lain berdasarkan mereka yg memiliki sifat optimistis adalah: "optimis menggunakan khayalan mereka buat melatih kesuksesan", menggunakan istilah lain, mereka memainkan video mental positif output yang disukai, misalnya tokoh olahraga lakukan. Michael Jordan, misalnya, pernah menyatakan bahwa ia nir pernah memainkan permainan yang ia nir pertama divisualisasikan. Sifat lainnya adalah bahwa "optimis berpikir bahwa mereka mempunyai kapasitas besar buat peregangan" - mereka percaya bahwa mereka merupakan eksklusif yang terbaik belum datang.
Dr Martin Seligman E, cendekiawan terbaru yg paling acapkali dikaitkan dengan menyelidiki sifat-sifat optimis, dan mantan presiden American Psychological Association dan Profesor Psikologi pada University of Pennsylvania, sudah mengabdikan beberapa dasa warsa untuk menilik orang-orang optimis & laporan 3 sifat yg mereka miliki kesamaan: Mereka melihat kesulitan pada kehidupan mereka menjadi ad interim, spesifik & eksternal, yaitu, tidak sepenuhnya kesalahan mereka, sebagai versus pesimis yang melihat kesulitan menjadi tidak berubah, meresap, & lebih langsung. Dalam menghadapi kemunduran, tantangan atau pekerjaan yg sulit, pesimis lebih cenderung melakukan lebih jelek menurut yang diperkirakan & bahkan menyerah, sementara optimis akan bertahan.
Optimisme, oleh karena itu, juga merupakan komponen krusial menurut prestasi, & ini terutama krusial pada masa-masa kekacauan, perubahan dan turbulensi. Mereka yg memiliki pandangan optimis akan roll menggunakan pukulan, akan lebih proaktif & monoton & tidak akan meninggalkan asa.
Jadi, menurut mana optimisme asal? Apakah itu sesuatu yg kita dilahirkan menggunakan atau itu dipelajari? Untuk beberapa individu beruntung, bersikap optimis tiba secara alami. Kabar baiknya merupakan bahwa, bagi mereka yg tidak memilikinya secara alami, optimisme merupakan sikap yang mampu dipelajari dan dipraktekkan. Berikut adalah beberapa strategi yang mampu Anda pertimbangkan pada perjalanan Anda buat menjadi lebih optimis atau dalam membantu orang lain yg menderita pesimisme:
- Hindari lingkungan yang negatif. Jika hal ini tidak realistis, membuat setiap usaha untuk mencari perusahaan individu yang positif dalam organisasi Anda. Kadang-kadang ini berarti berteman dengan rekan-rekan di departemen lain. Tinggal jauh dari pengeluh profesional.
- Rayakan kekuatan Anda. Kunci untuk prestasi tinggi dan kebahagiaan adalah untuk bermain keluar kekuatan Anda, tidak benar kelemahan-kelemahan Anda. Fokus pada apa yang Anda lakukan dengan baik. (Jika Anda tidak yakin apa kekuatan tanda tangan Anda, pertimbangkan membaca Sekarang Discover Your Strengths yang mencakup kuesioner berbasis web yang membantu Anda menemukan Anda sendiri atas lima talenta bawaan.)
- Jaga rohani Anda dan kesejahteraan emosional dengan membaca materi inspirasional setiap hari. Hal ini mungkin berbeda untuk setiap orang. Beberapa mungkin terinspirasi oleh kutipan harian, lain dengan membaca biografi orang sukses dalam bidang mereka dan yang lain mungkin berasal inspirasi dari membaca tentang semua inovasi yang kita menghiasi dengan. Sebuah situs web yang berguna untuk ini adalah Masa Depan Dunia Society, yang terus dengan penemuan-penemuan baru.
- Mengelola atau mengabaikan apa yang Anda tidak dapat mengubah. Ketika dihadapkan dengan kemunduran, mengidentifikasi apa yang Anda dapat mengubah dan proaktif mencoba untuk menemukan cara untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Kita sering mendengar nasihat ini - itu beruang mengulangi. Jadilah terinspirasi oleh kata-kata Benjamin Franklin: "Sementara kita mungkin tidak mampu mengendalikan semua yang terjadi pada kita, kita dapat mengendalikan apa yang terjadi dalam diri kita."
- Belajarlah untuk membingkai ulang ini melibatkan pergeseran perspektif dan sengaja mencari yang tersembunyi positif dalam situasi negatif:. Lapisan perak pepatah. Carilah hadiah dalam kesulitan.
Jika anda serius tentang mengembangkan optimisme yang lebih besar, tidak ada buku yang lebih baik daripada Optimisme Belajar: Bagaimana Mengubah Pikiran Anda dan Hidup Anda oleh Dr Martin Seligman E. Pelajari Model ABCDE Dr Seligman untuk memperselisihkan pikiran pesimis. Ini adalah alat yang sangat berguna dan kuat untuk membantu Anda mengubah cara Anda menjelaskan peristiwa yang masalah Anda dari optimis untuk pesimis.
- Menyesuaikan bahasa dan pandangan Pertimbangkan bagaimana pergeseran sederhana dalam bahasa yang Anda gunakan dapat membuat perbedaan dalam pandangan Anda:. Apakah Anda sering berkata: "ya, tetapi ...." dalam menanggapi saran konstituen Anda? "Tapi" secara otomatis meniadakan apa pun yang Anda katakan di bagian awal kalimat. Pergeseran sederhana untuk "ya, dan ..." bisa membuat perbedaan positif. Periksa email Anda telah dikirim baru. Hitung proporsi negatif untuk kata-kata positif. Hal ini dapat mencerahkan.
Sadarilah perilaku Anda dalam pertemuan bisnis. Apakah Anda dikenal sebagai "pembela setan", orang yg cepat buat menembak jatuh inspirasi orang lain? Melompat terlalu cepat untuk meniadakan ilham bisa menggelincirkan proses kreatif. Seringkali wangsit-ide berharga merupakan output berdasarkan pemikiran awal "gila". Pada kedap, bahkan waktu kita nir memiliki lantai, kita berada di bawah kaca pembesar. Praktek yang lebih optimis, berlatih berbicara terakhir, & melihat apa yang terjadi.
- Fokus luar diri Anda, pada orang-orang penting dalam hidup Anda, pada kegiatan dan proyek yang memecat Anda up. Bertrand Russel pernah mengatakan bahwa cara tercepat untuk membuat diri kita sengsara adalah terus fokus pada diri kita sendiri. Itu adalah cintanya matematika yang membuatnya pergi.
- Memelihara budaya optimisme ketika Anda bertanggung jawab atas orang lain di tempat kerja. Mengharapkan orang untuk sukses. Bahkan ketika mereka kadang-kadang gagal untuk mencapai apa yang mereka ditetapkan untuk dilakukan, mendorong mereka sehingga mereka dapat mengatasi tantangan berikutnya. Sebuah sederhana: "Aku tahu kau akan berbuat lebih baik waktu berikutnya" dapat memiliki efek sangat positif.
- Pupuklah spontanitas. Pertimbangkan mengesampingkan semua rencana Anda sekali-sekali untuk berjalan-jalan dengan anak-anak Anda, bermain game atau menangkap pertunjukan. Keluar dari zona kenyamanan Anda dengan menjadi spontan membantu untuk mengembangkan otot Anda optimis, karena spontanitas dasarnya melibatkan harapan memiliki pengalaman yang menyenangkan.
- Pertimbangkan manfaat kesehatan. Jika Anda memerlukan motivasi ekstra untuk berlatih optimisme, pertimbangkan statistik menghubungkan optimisme bagi kesehatan lebih besar. Seperti Dr Seligman menjelaskan, ada bukti untuk percaya bahwa sistem kekebalan tubuh antara orang-orang optimis yang kuat dari kalangan pesimis.
Tulisan ini nir akan seimbang apabila kita nir membahas manfaat menurut pesimisme. Pesimis, misalnya Seligman menyebutkan, mungkin lebih realistis & akurat mengenai bahaya dan risiko.
Pada saat-ketika, saat terdapat risiko konsekuensi negatif serius,, hati-hati menghindari risiko evaluasi yg tepat & diinginkan. Namun pengaruh positif sebagai optimis - depresi pertempuran, membantu dalam profesional, akademis dan prestasi olahraga, dan menaikkan kesehatan mental dan fisik - lebih akbar daripada manfaat sebagai seorang pesimis karir. Jawabannya kemudian adalah, seperti Seligman menjelaskan, "optimisme fleksibel", yaitu memiliki kebijaksanaan buat menilai situasi dan mengidentifikasi mereka yang membutuhkan inkuisisi pesimis, dan mereka bahwa panggilan untuk optimis, buat mempunyai "mampu melakukandanquot; perilaku "dan merogoh kesempatan . Winston Churchill punya alasan buat mengatakan:; Praktek melihat kesempatan "pesimis melihat kesulitan pada setiap kesempatan optimis melihat kesempatan pada Bab Selanjutnya
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya