Seperti yang telah kita bahas , bagian dari penyebab burnout terletak dengan situasi Anda. Bagian lain berasal dari dalam diri Anda sendiri: Dari cita-cita Anda, ambisi Anda dan tujuan Anda.
Perangkat sederhana ini memberi Anda kesempatan buat berpikir tentang apa yang Anda ingin keluar berdasarkan pekerjaan Anda, & lalu buat membandingkan ini dengan empiris situasi Anda.
Ini akan membantu Anda buat mengidentifikasi daerah-wilayah kemungkinan mismatch, lantaran ketidaksesuaian ini dimungkinkan titik-titik tekanan yang bisa berkembang menjadi kelelahan. Mengetahui titik-titik tekanan membantu Anda buat mengelola situasi untuk menghindari kejenuhan.
Menggunakan Perangkat:
Untuk mulai memakai Perangkat ini, daftar hal-hal yg memberi arti konkret buat apa yang Anda lakukan.
Tuliskan apa yg menarik Anda buat pekerjaan Anda saat ini atau profesi pada tempat pertama. Sebutkan hal-hal mengenai hal yang Anda temukan memenuhi sekarang. Termasuk nilai dari profesi bagi kemanusiaan & apa yg menggairahkan Anda mengenai hal itu. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai pada dalamnya, dan apa yang Anda anggap penting buat melakukan pekerjaan dengan baik.
Ini akan memberi Anda daftar panjang hal-hal yg baik mengenai apa yg Anda lakukan. Dari daftar ini, mengidentifikasi 5 hal yang memberikan makna terbesar bagi pekerjaan Anda. Ini harus menjadi hal tentang pekerjaan yang paling menginspirasi Anda. Tuliskan ini pada rangka menggunakan item yang paling krusial di permukaan daftar. Daftar ini berisi hal-hal yg Anda harus melindungi sebanyak yang Anda bisa.
Selanjutnya, menuliskan hal-hal yg melemahkan Anda paling mengenai pekerjaan Anda. Ini mungkin melibatkan hal-hal seperti kekurangan sumber daya, kurangnya pengakuan, atau birokrasi. Selain ini, daftar faktor-faktor yg mengakibatkan Anda kesulitan dan yg cenderung menyebabkan stres pada masa depan.
Sekarang bekerja melalui daftar hal-hal yg menaruh makna item-by-item. Untuk setiap item, melihat daftar frustrasi. Dimana ini mengancam hal yang paling importnat pada Anda, perhatikan ini turun: Ini merupakan titik-titik tekanan tertentu yang Anda butuhkan buat memantau.
Pikirkan ini melalui hati-hati, dan merencanakan terlebih dahulu bagaimana Anda akan menangani membangun-up stres di daerah-daerah. Artikel kami pada menghindari kelelahan dapat membantu Anda untuk melakukan hal ini.
Ringkasan:
Anda yg paling rentan terhadap kelelahan ketika Anda mengalami stres berdampak negatif pada hal-hal yg Anda temukan paling memuaskan pada pekerjaan Anda. Tidak hanya Anda mengalami ketidaknyamanan stres, Anda kehilangan kepuasan kerja yg kontra-saldo ini.
Perangkat sederhana ini membantu Anda buat mengidentifikasi hal-hal yang memberi arti bagi pekerjaan yg Anda lakukan. Ini kemudian membantu Anda untuk tahu di mana tekanan yg Anda alami melemahkan ini. Hal ini jua seringkali menekankan bahwa yang paling mungkin menyebabkan Anda kelelahan.
Selain ini, menggunakan memahami apa yg memberi makna dalam pekerjaan Anda, Anda memahami bagaimana buat mengarahkan perkembangan tugas Anda buat menaruh diri Anda kepuasan kerja terbesar.
Artikel berikutnya membantu Anda menguji diri Anda sendiri untuk kelelahan ...
Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya